Yelek örnekleri Kazak Örnekleri Hırka Örnekleri Panço Örnekleri,Bluz Örnekleri

Gözlerin sözlerinden başka şeyler söylüyor.
Git artık gideceksen
Bu aşk burada biter
Sonu yoktu diyenler
Şimdi haklı çıktılar
Bizi çekemeyenler
Şimdi mutlu oldular
Sıkıldı ruhum
Haykırmak istiyorum
Ne olursa olsun ahhh
Sevgilim kalacaksın

Elimde değil hala seviyorum
Elimde değil unutamıyorum

Daraldı içim
Haykırmak istiyorum
Ne olursa olsun ahhh
Sevgilim kalacaksın

Aklım almıyor affet
Nasıl bir hikaye bu?
Daha dün sevgiliydik
Bugün iki yabancı
Sonu yoktu diyenler
Haklı mı çıkacaktı?
Bizi çekemeyenler
Yoksa dostlar mı yaptı?

Sıkıldı ruhum
Haykırmak istiyorum
Ne olursa olsun ahhh
Sevgilim kalacaksın
Elimde değil hala seviyorum
Elimde değil unutamıyorum

Daraldı içim
Haykırmak istiyorum
Ne olursa olsun ahhh
Gönlümde kalacaksın

Bu sevdiğim sen olamazsın
Geçip giden şu ömrümde
Ahh..Tükendim
Derde düştüm
Umrunda olsaydım gitmezdin
Herkes yarin kollarında
Bense kaptansız kalmış gemimde
Yıkılmadım..İnat ettim
Anladım ki bu ömrü boşa tükettim

Ahhh git bedenim buralardan
Hiç ümidim kalmadığından
Terk edenler,değerini bilmeyenler
Bir gün pişman olup dönerler

Bir an gelir hayatında
Hiç kimse tutmazsa ellerinden
Sahipsiz, yapayalnız kalınca anlarsın çektiğimi
Durur düşünür ahh yanarsın
Nerde yanlış yaptım diye sorarsın
İhtiraslar bu gururlar
Hep engel olmuş anlarsın

Ahhh git bedenim buralardan
Hiç ümidim kalmadığından
Terk edenler,değerini bilmeyenler
Bir gün pişman olup dönerler

İllede uğruna ölmem mi gerek?
Heder oldum aşkına bilerek
Kime özlem, kimlere Hasret
Sevemezsin yok sende yürek.

İllede uğruna ölmem mi gerek?
Heder oldum aşkına bilerek
Kime özlem, kimlere Hasret
Sevemezsin yok sende yürek.

Çekip sebepsiz gidişlerin
Pişman olupta dönüp özürlerin
Senin bu tavrı hallerinle
Bende ne fikir kaldı ne de cümle
Ya sen bitir ya ben Bitireyim
Ya sen cek git ya ben mi gideyim?
Aşk dediğin bir yerde bitiyor,
Bitince acıtıyor.

Yine coştu gönül akıyor..
Sensizliğin yakıyor.
Sönmeden kirlenmeden bir karar ver artık
Ya kal yada git !

İllede uğruna ölmem mi gerek?
Heder oldum aşkına bilerek
Kime özlem, kimlere Hasret
Sevemezsin yok sende yürek

İllede uğruna ölmem mi gerek?
Heder oldum aşkına bilerek
Kime özlem, kimlere Hasret
Sevemezsin yok sende yürek.

Hala her günüm gecemde seni arıyorum.
Hala aynı heyecan aşkla sana koşuyorum.
Varsa aşkına evrim işte o benim !

NAKARAT

Şu an içimdekinleri bilir misin?
Soran şu kalbimi dinler misin?
Bedenim aşkınla tokat olmuş
Vurmuş kendini yerden yere her gece
Sonum bi çıkmazdan daha çıkmaz
Gel otur
Konuşalım,anlaşalım
Nedeni ne olursa olsun sevgilim
Ben bu gidişi hak etmedim
Asla yanlış etmedim

Dur.. Ayrılmam kopamam ki senden
Gitme saklanma benden
Gözlerim doluyor aşkımın şiddetinden
Ağlamak istiyorum gecelerin şehvetinden
Kor ateşler içinde yak istersen
Zor duygular içine koy istersen
Yeter ki bu canımı derbeder etme
Ayrılmaktan bir daha asla söz etme

Gitme dönülmez uzaklara
Gitme kendinden ellere itme
Yalnızlığınla(x2)

Dur ayrılmam senden
Dur gitme saklanma benden
Gözlerim doluyor aşkımın şiddetinden
Ağlamak istiyorum gecelerin şehvetinden
Yıllar sonra içimde sevginle..

Bana bir haller oldu
Aşk 12′den vurdu
Ne oldu birden şaştım
Aklım başımdan aldın…

Görmezsem günler geçmez
Halimi kimse bilmez
Bu güzellik karşında
Oldum ben bir maskara

Duruşu, gülüşü
Sanki bir ırmak gibi
Akıyor içime
Patlicak volkan gibi

Bakalım yapacaz
Serde sensizlik varsa
Kıvranıp yanacaz
Dönüp bana varmazsan

Ne olur birşey söyle
Olmuyor cidden böyle
Koca ömür içinde
Bende bu aşkın bitmez.

Görmezsem günler geçmez,
Halimi kimse bilmez,
Bu güzellik karşında,
Oldum ben bir maskara…

Duruşu gülüşü,
Sanki bir ırmak gibi.
Akıyor içime,
Patlıycak volkan gibi,
Bakalım yapacaz,
Serde sensizlik varsa,
Kıvranıp yanacaz,
Dönüp bana varmazsan….

Bana bir haller oldu,
Aşk 12′den vurdu,
Ne oldu birden şaştım,
Aklım başımdan aldın,

Görmezsem günler geçmez,
Halimi kimse bilmez,
Bu güzellik karşında,
Oldum ben bir maskara.

Duruşu gülüşü,
Sanki bir ırmak gibi,
Akıyor içime,
Patlıycak volkan gibi,
Bakalım yapacaz,
Serde sensizlik varsa,
Kıvranıp yanacaz,
Dönüp bana varmazsan.

Ne olur birşey söyle,
Olmuyor cidden böyle,
Koca ömür içinde,
Bende bu aşkın bitmez..

Görmezsem günler geçmez,
Halimi kimse bilmez,
Bu güzellik karşında,
Oldum ben bir maskara.

Duruşu gülüşü,
Sanki bir ırmak gibi,
Akıyor içime ,
Patlıycak volkan gibi,
Bakalım yapacaz,
Serde sensizlik varsa,
Kıvranıp yanacaz
Dönüp bana varmazsan

ensin gecem gunduzum yarinim
aklimi bastan alanim
seviyorum yok yalanim
yerin belli hayatimsin

yemin ettik seninle biz bu aska
sakin beni birakma bir basima
yemin ettik seninle biz bu aska
sakin beni birakma bir basima
sana olan sevgim yalinda
dalar kalir inan karinca
sevecegim seni bor omur boyunca…

sensin gecem gunduzum yarinim
aklimi bastan alanim
seviyorum yok yalanim
yerin belli hayatimsin

sen benim gozyasim akiyorsun gozumden
kalp atisimsin yar atamam ki icimden
her gece duamdasin diliyorum seni Rabbimden
gel sensizlik olummus birtanem…

sensin gecem gunduzum yarinim
aklimi bastan alanim
seviyorum yok yalanim
yerin belli hayatimsin

[siir]
hasret dolu gecelerde delice ozledigim sensin
her darda kalisimda icime nefes diye cektigim sensin
kap karanlik dunyami aydindalatan tek gunessin
ben seni olumune sevdim ecelimde mahserimde…

sensin gecem gunduzum yarinim
aklimi bastan alanim
seviyorum yok yalanim
yerin belli hayatimsin

Yorgunum bitkinim yol almaktan sevgilim
Bu ilk gecem sensiz geçen hasretinle bak sensizim
Düşümdeki hep gördüğüm tatlı kabusum ol yine
Dön artık Sensizim bebeğim seni seviyorum herşeyim

Yorgunum bitkinim yol almaktan sevgilim
Bu ilk gecem sensiz geçen hasretinle bak sensizim
Düşümdeki hep gördüğüm tatlı kabusum ol yine
Dön artık Sensizim bebeğim seni seviyorum herşeyim

Olmuyor olmuyor olmuyor dön sevgilim
Beden seninle bir bütün
Sensiz kocaman bir hüzün
Sevenler ölmez derdin ya
Sevenler sönmez derdin ya
Seninle öldüm sevgilim
Seninle söndüm sensizim

Yemin verdiğin sözden dönülür mü yar, ne çabuk unutuldum yar, benim de şehirde kalbim dolunay şarkısı, yaktım fotoğlarımızı attım hediyelerini ve sende bana yadigar kalan herşeyi, yaşama hevesimin sebebi sendin, aşkı sana inandıran bendim, beni aşka küsdüren ise sen sevgilim, olmuyor yapamadım.. kum gibi kaydı ellerimizden.. başaramadık.. uyandığında o masun halinle.. acı aşk öyküsü..

Olmuyor olmuyor olmuyor dön sevgilim
Beden seninle bir bütün
Sensiz kocaman bir hüzün
Sevenler ölmez derdin ya
Sevenler sönmez derdin ya
Seninle öldüm sevgilim
Seninle söndüm sensizim

Onu sevdiğim günler geceler miras bana
Düş sattığım her bedende kökler uzar içimde
Yalnız kalınca anlarsın
Bu hisler..
Bitiremezsin..
Çekmeden acını anlarsın geçen her dakikanda

nakarat(x2)

Deli gönlüm bekleyişler içinde bekler yine her gün
Kimseyi sevmeden geçer ömrüm
Boşluğa düşen hayallerden
daha suskun
Anladım bu ne bana vurgun
Olan olsun
Varsın bu çaresiz yollar bizi yorsun
Sorgusuz,sualsiz… (oooo , ahh)

Günler geçer mi bir anda sensizliği yaşarken
Sevgimiz bitmeden özleyen ben
Sense umursamaz kalbinle taş gibi bakarken
Sonbahar geçmeden (na na na na nann na na na)

Deli gönlüm bekleyişler içinde bekler yine her gün
Kimseyi sevmeden geçer ömrüm
Boşluğa düşen hayallerden daha suskun
Anladım bu ne bana vurgun
Olan olsun
Varsın bu çaresiz yollar bizi yorsun
Sorgusuz,sualsiz… (ooo oo ovovoo)

nakarat(x2)

Seni gördüğüm o anda
Birdenbire içimde sızı hissettim
Birdenbire kalbimin içinde fırtınalar esti
Daha ne olup bittiğini anlamadan
Kolunda birini gördüm
O an anladım hiç sevmediğini
Birdenbire ümitlerim bitti

Kıvrandım..
Acımdan sızlandım
Sızımdan yalvardım Allahıma
Alsın canımı diye..

İçimden bağırmak,haykırmak istiyorum çaresizliğime..
Düşünmeden çıktığım bu yolda yalnızlığıma yanıyorum
Seni öylesine sevdim ki
Bir türlü dinmiyor acılarım
Ne olursa olsun bu aşkta
Asla boyun eğmeyeceğim

Kıvrandım..
Acımdan sızlandım
Sızımdan yalvardım Allahıma
Alsın canımı diye..

Zor..Çok zor kabullenip de gitmek
Talihsiz bu sevda içinde yeniden başlayıp sevmek
Çook çok zor bir kalemde silmek
Bu aşkı, sevdamı derinlere gömmek

Kıvrandım..
Acımdan sızlandım
Sızımdan yalvardım Allahıma
Alsın canımı diye..

Ciğerin yansın, beni de yaktın
Sen de yanasın, öldürdün.
Kalbinden attın sen beni yar
Yüreğim yanıyor, nerdesin? (NAKARAT 1x)

Her günüm hasretin zulmüyle başlar ahımı hakettin, ciğerin yansın.

Elleri kaldırdım, yalvardım Allah’ım artık duy sesi
Ben seni kendime çekmekten vazgeçtim
Ve kızım affettim affettim
Bu yaşam sana geri dönmez ki,son ver çek asla ölmez
Dökmez yaşları,bu çocuk o çocuk değil
Ama gözler herşeyi anlatıyor
Bir tutundum herşey düşmüş
Yardım,unuttum herkes küsmüş
Yarın olur mu ki bana geri dönmüş
İçtiğim son sigaram geri sönmüş
Dilemem,ben senden geri gelmeni
Bilemem,artık kim sana el verir?
Yeniden başlamaksa çok zor
Geliyor, diliyor bana yardım edin
Platonik olmuş her bir sevgi bana
Tanımam, kimseyi saklama yarına
Varamadı farkına her düşülen beden
Erken emekli olur bence bu ben
Pencereden izlemesi kadar kolay olmadı bu yaşam
Hiç basit değil
İnsanı yokluyor insanı zorluyor
Hileye bence iyilik olması en kolay telafi
Yok ki mecali, listede bulamam tek bir enayi
Bence hayat taşıyor hala beni
Sanıyordum atıcak yarı yolda bizi
Sisli bu akşam yazdığım her dünü
Karalar bu beden görse de ölümünü
Kaç kere gittik bilemedi yüzümüzü
Öngöremeyecek gidecek dünümüzü

NAKARAT (1x)

Beddua çıkmazdı şair dilimden, sabrımı tükettin, ciğerin yansın

Adın dilimden düşmezdi, kapkara bir geceydi
Sensizken yaptığım her şarkı kulaklarımdaydı
Unutamadım (unutamadım)
Seni gördüm, düşlerimi böldüm, sildim her şeyi ben bir anda
Hatıralarımla yaşar oldum ben kalbime gömemedim ki, anla
Şimdi ciğerimde bir yangın var, resmin baş ucumdayken
Üzüntülerim bana arkadaş olsun bırakın, ben kendi halime yanarım
Elimde menzili belli olmayan, bir beat ve de bir kalem var artık
Bazen kendi kendimi acıtırım,bazen kıyamadım o yare bile
Korkularım korkularınla yüzleşirken yüzüme bak,olur mu?
Duygularım duygularını beklerken kalbimi dinle, olur mu?
Bu seni senden çok isterken hep geri benden kaç, olur mu?
Kalbim kalbine muhtaçken sen bana bunu çok gör, olur mu?
Bak, son bir şiir bu sana içimdekileri sana anlatıcak
Çok,zaman geçse bile bu şarkı bugünümü hatırlatacak
Kalk,aklımı uykumdayken bari rahat bırak
Hak,edemedin bu kalbi ciğerin yansın ve de hep yanacak

NAKARAT (1x)

Birikti uğrunda döktüğüm yaşlar al götür vicdansız ruhun yıkansın

Zora dağlar dayanmaz,yok
Buna kalbim elveremez,dur
Zorla güzellik olamasa da kaç gönülden ne kopar,bilemem ki
Sensiz yaşıyor muyum anlamadım,yaşadığın kadar yakınsın sonuna
Ne kadar yaşarsan yaşa sevdiğin kadardır ömrün ömrü
Ne zaman gelecek aşkın gemisi?Hayatın nedeni volta attı kalbim
Sat sala bak karıştı,gün aşrı bir ben kaldım bunu da yalnız,sessiz
Unutmak,insana Tanrı vergisi
Bana sergilediği küstah sevgisi
Herkes gitti, bir ben kaldım
Limanda çöktü,geçidi çıkan iki hece
Beraber kurardık pembe hayaller gençliğimizin kurbanıydık
İhanet itiraz yoktu,hesapta insanlığın arızası
Yazdığın mektuplar saklı koynumda
Kan ağlıyor mazim,hatıram yasta
Bir zamanlar aşkla parlardı ahh o gözlerin
Yeminler ederdik,her zorluğa göğüs gerer,gülüp geçerdik
Bir bağ oluşturduk ki gün geçer,sıkılaşan
Gün geçer,kendimi sende kaybederdim
Ay ışığında yıkanırken geceler
Sessizce boğuluyorum,yüzemiyorum bana uzanıver

güzel şal modelleri şal modelleri şal örnekleri atkı örnekleri örgü modelleri

güzel şal modelleri şal modelleri şal örnekleri atkı örnekleri örgü modelleri


güzel şal modelleri şal modelleri şal örnekleri atkı örnekleri örgü modelleri


güzel şal modelleri şal modelleri şal örnekleri atkı örnekleri örgü modelleri

şal modelleri şal örnekleri atkı örnekleri örgü modelleri

şal modelleri şal örnekleri atkı örnekleri örgü modelleri

şal modelleri şal örnekleri atkı örnekleri örgü modelleri

şal modelleri şal örnekleri atkı örnekleri örgü modelleri

şal modelleri şal örnekleri atkı örnekleri örgü modelleri

şal,şal modelleri,tığişi şal modelleri,örgü şal modelleri,örgü şal,motifli şal modeli,şal örnekleri,şallar,örgü şallar,bayan şal modelleri,yazlık şal modelleri,şal örgüleri,ŞAL MODELLERİ,ŞAL ÖRNEKLERİ,Şal Modelleri,Şal Örnekleri,bayanlara şallar
işte sizlere harika bir şal modeli daha.şal motiflerle yapılmış.tığişi şal modeli,şal örnekleri arıyorsanız tam yerine geldiniz,yazlık şal modelleri,kışlık şal modelleri,her zaman kıyafetimizin tamamlayıcısı şallar

Cam Güzeli Dantel Perde

Kumaş ve dantel üzerine Leyla Vural’ın tasarım ve uygulamasıyla bütünleşen perde

Evinizde bulunan dantelleri perde üzerine tasarım yaparak değerlendirin.

Perdenin büyük halini görmek için resimlere tıklayınız

Zarif Örtü Modeli

Yapımı kolay zincirlerden oluşan zarif örtüyü istediğiniz kadar büyütün

Dantel modelinin büyük halini görmek için resimlere tıklayınız

Kızlardan oyuncak bebeklerle çay-fincan setleri ile evcilik oynamaları beklenirken erkeklerin de arabalar toplar ve tabancalar ile oynamaları uygun görülür. Oğlunuzun oyuncak bebekle ya da kızınızın arabayla oynadığını fark ettiğinizde paniğe kapılır çoğu zaman bu tarz davranışların çocuklarınızın gelecekte eşcinsel olmasına neden olabileceğini ya da bunun ilerisi için bir belirti olduğunu düşünürsünüz.

Çocukların çevrelerini güvenli bir şekilde keşfedebilmeleri çok önemlidir. Bağımsız ve zeki yetişkinler olmaları için çocukların bazı şeyleri kendilerinin keşfetmesine fırsat sunulmalıdır. Çevrelerinde olup bitenleri ve dünyayı öğrenmede kullandıkları en önemli davranışlardan biri oyundur. Gelişimlerinin sonraki dönemlerinde konuşmaya başlayıp diğer çocuklarla bir araya gelince oyunları daha çok rol yapmaya dönüşür ki bu onların sosyalleşme yönünde ki ilk büyük girişimleridir. Bu tür oyunlarda çocuklar anne ve baba gibi roller üstlenir ve kendi yarattıkları hayal ürünü senaryolarını canlandırırlar. Bu senaryolar çocukların birbirleriyle bilgi alışverişinde bulunmalarını ve yetişkinlerin dünyasında gördükleri rolleri keşfetmelerini sağlar.

Aileler çocuklarının hemcinslerine göre farklı davranışlar sergilediğini fark ettiğinde bu davranışlarını değiştirmek için ya da ona doğru yolu göstermek için çok sert olmamalıdır. Çünkü bu yöndeki davranışlar dünyayı keşfetmekte olan çocukların cesaretini kırabilir ve korkak birer birey olmalarına yol açabilir. Karşı cinsiyete yönelik oyuncaklarla oynayan bir çocuk sert bir tepki ile karşılaştığında neyi yanlış yaptığını ailesinin kaygısını ve ailelerinin cinselliğe dair endişelerini anlamazlar. Meraklı olduğu için tepki ile karşılaşan bir çocuk keşfetmemesi gerektiğini düşünür çünkü bu davranışın başına daha çok dert açabileceğini deneyimleri ile öğrenmiştir. Bu durumda çocuk kimi zaman tamamen içine kapanabilir ya da tam tersi dikkat çekmek için ailelerin endişe duyduğu ve hoşuna gitmeyen bu davranışları devam ettirebilirler. Bu yüzden çocukları gereksiz tepkilerinizle ve fevri hareketlerinizle yargılamadan önce iyice gözlemleyip onunla konuşmaya çalışın.

Kızlar ve erkekler için toplum tarafından belirlenmiş renkler ve stiller vardır ve bu dünyanın her yerinde aynıdır. Kızlar pembe elbiseler erkeklerse mavi kıyafetler giymelidir mesela. Çocuklar bunun gibi kural olarak belirlenmiş toplumsal kalıpları etraflarından ve bizlerden öğrenirler zaman geçtikçe de artık kendileri bilirler ne giyip ne giyemeyeceklerini. Yani kendi tercihlerini çevresel etkenlerle belirlemiş olurlar.

Aynı zamanda aileler şunu unutmamalıdır ki çocukluk zamanlarında çocukların hemcinsleri ile oynaması ve haddinden fazla samimi olmaları gayet doğaldır. Bu durum yadırganacak ya da endişe duyulması gerekecek bir konu değildir. Bu onun gelecekteki cinsel tercihinin bir göstergesi değil gelişim döneminin doğal bir aşamadır. Çocukların bu aşamada karşı cinsiyetin rollerini üstlenmeleri de onun eşcinsel olacağı anlamına gelmez. Bu karşı cinsten hiçbir çocuğun onlarla oynamak istememesinde kaynaklanıyor olabilir.

Genel olarak çocuklar gün içerisinde anne ve babalarıyla daha çok zaman geçirirler. Bilindiği gibi çocuklar çevrelerinden bilgi toplamada oldukça başarılıdırlar. Sanki her yaptığınızı her söylediğinizi kayıt eder gibi taklit ederler sizi. Çevresine ait bilgileri sosyal ilişkiler haricinde de etrafındaki objeler ve oyuncaklarla pekiştirirler bu kendini tanıma ve anlama sürecinde.

Karşı cinsin davranış özelliklerini gösteren ya da onlar gibi giyinen çocuk çoğu zaman kardeşinin ya da yaşıtı bir akrabasının davranışını taklit eder çünkü taklit edilen bu kişi saygı duyulan kişidir. 3 yaş çocukları üzerinde yapılan bir araştırmada kıyafet giyme oyunu oynarken bir erkek çocuğun kız kıyafetlerini giymek için direttiğini gözlemlemişlerdir. Daha sonraki araştırmalarda bu çocuğun kız kardeşinin çok iyi bir dansçı olduğu ve dans yarışmasını kazanarak ödül aldığı bu durumun erkek çocuğu etkilediği ve bundan dolayı da onun gibi davranarak (onun gibi giyinip dans ederek) aynı şekilde kabul görmeyi düşündüğü anlaşılmıştır. Çocuklarımızda böyle durumlarla karşılaştığımızda bu gibi nedenleri de irdelemekte fayda vardır. Bu davranışından çocuğu caydırmak neden bu kişinin davranışının taklit edilmemesi konusunda onu karmaşaya düşürebilir.

Örneğin bir çocuğun annesinin makyaj yapması ya da babasının traş olması gibi günaşırı yaptığı faaliyetleri gözlemlemesi tabii ki çocuk için zararlı değildir. Çocuklar gözlemleyerek taklit ederek ve çoğu zaman sorular sorarak etrafındaki dünyayı öğrenmeye çalışırlar. Taklit ettiği davranışların çocukken değil anne ve baba olunduğunda sergilendiğini ve çocukların da büyüyünce bu davranışları sergileyebileceğini onlara anlayacakları bir şekilde anlatmalısınız. Eğer bir çocuk ailesine “neden” sorusunu sorarsa aile çocuğa olabildiğince açık şekilde cevap vermelidir. Neden anneler makyaj yapar neden babalar traş olur? Unutmayın çocuklar hep mantıklı sorular sorarlar. Onlara küçük oldukları için geçiştirerek cevap vermeyin ve akıllarını karıştırmayın.

Bu demek oluyor ki eğer oğlunuz bebekle ya da kızınız arabalarla oynuyorsa cinsiyetle alakası olmayan başka bir şeylerin etkisi olabilir. Çocuk davranışın ne anlama geldiğini bilmeden yetişkin davranışını taklit edebilir. Güvenli ve kontrollü bir yolla çevrelerindeki dünyayı daha iyi öğrenmek için roller alıp bu rolleri oynayabilirler. Ne yaparlarsa yapsınlar çevrelerindeki dünyayı keşfetmek için cesaretlendirilmelidirler. Eğer çocuğu nedenini açıklamadan bu davranışından caydırmak isterseniz neden o davranışı gerçekleştirmemeleri gerektiğini anlayamaz. “Neden anneler makyaj yapar babalar yapmaz?” ya da “Neden erkekler etek giymez?” gibi sorulara hazırlıklı olunmalıdır. Eğer çocuklar yeni şeyleri keşfetmeye cesaretlendirilirse kadın ve erkeğe özgü davranış biçimlerini gözlemlerler ve ailelerinin yardımıyla kendi sınırlarını çizerler.

Özet olarak;

• Çocuklarınızın dünyalarını deneyerek öğrenmesine izin verin. Onları kendi belirlediğiniz normlar doğrultusunda davranmaları için zorlamayın.

• Gerçekten bir şeylerin yolunda gitmediğini ve gereksiz yere panik yapmadığınızı düşünüyorsanız muhakkak bir uzmana başvurun.

• Ona zorluk çıkarmak yerine sevgiyle yaklaşın.

• Sordukları soruları anlayışlı ve sabırlı bir şekilde onları geçiştirmeden cevaplayın.

• Çocukla ilgili endişelerinizi yakınlarınızla paylaşırken onun bu konuşmaları duymamasına özen gösterin. Profesyonel yardım alırken onun utanacağı küçük düşeceği şekilde konuşmaktan kaçının.

• Unutmayın aşırı tepki göstermek azarlamak ya da ceza vermek hiçbir zaman çözüm olmayacaktır. Hatta durumu iyice içinden

Bugüne kadar okuduğunuz ya da uyguladığınız diyet listelerini hatırlayın. Uzmanlar özellikle ne diyordu? “Günde en az 2 litre su için!”. Vücut sağlığımız için su içmeliyiz ancak amacımız kilo vermek ise sadece su yeterli değil; buzlu su içmelisiniz!

Kilo vermek isteyenler gün boyunca mutlaka buzlu su, buzlu çay veya buzlu meyve suları tüketmeli. Bunun sebebi vücudunuz buzlu içeceği ısıtıp vücut derecesine çıkarabilmek için ekstradan kilo kalori yakıp enerji sağlamak zorunda kalacaktır.

“Kilo vermek için neden buzlu su içmeliyim?” diye merak edenler için cevap hemen geliyor. Buzlu su içmek; vücut sisteminizi, vücut ısınızın düşmesini engellemek için metabolizmanızı hızlandırmaya zorlar. Örneğin, 340 ml’lik bir bardakla günde 8 bardak buzlu su içiyorsanız fazladan 200 kalori yakıyorsunuz demektir. Bu da kilo vermenizi hızlandırır.

500 ml. buzlu su, kaç kalori yaktırır?

- Diyelim ki buzlu suyun sıcaklığı 0 dereceye yakın,
- Vücut sıcaklığınız 37 dereceye yakın,
- 1 gram suyu 1 derece ısıtmak için harcanan enerji miktarı 1 kaloridir (kilo kalori değildir, 1 kilokalori 1000 kaloridir),
- 500 ml. suyun 473,18 gram olduğunu biliyoruz

Bu şu anlama geliyor; 500 ml buzlu suyu 37 derece sıcaklığa çıkarabilmek için vücudunuz 17,5 kilo kalori yakmak zorunda kalacaktır. Günlük ihtiyacınız olan 2000 kilo kalorilik bir diyetiniz olduğunu düşünürseniz, 17,5 kilo kalori pek fazla görünmüyor. Diyelim ki sağlık beslenme gereği, günde 8 adet 125 ml’lik bardakta buzlu su içtiniz. Vücudunuzun sadece buzlu suyu ısıtmak için gün boyunca 70 kilo kalori yaktı, bu hiçbir şey yapmadan ekstra zayıflama çalışması demek. Dengeli bir diyet ve zayıflama hareketleri ile desteklendiğinde çok rahat kilo verme hedefinize ulaşabilirsiniz.

Eğer su içmeyi sevmiyorsanız, buzlu suyu limonla tatlandırmayı deneyin. Bu arada, fazla su içmek vücudu şişirir, daha kilolu gösterir gibi yanlış bilgileri aklınızdan silip atın. Su içmek; karaciğer ve böbreklerin temizlenmesine, toksinlerin atılmasına yardımcı olan en önemli içecektir. Vücut şişkinliği az su içmekten kaynaklanır. Sadece buzlu su ile kalmıyor tabii, sıcak yaz günlerinde mutlaka bir iki bardak buzlu yeşil çay tüketmek isteyebilirsiniz. Bağışıklık sistemimizi koruyabilecek en etkili destek antioksidanlardır. Bu nedenle güneş yükseldikçe antioksidanların sağlığımız için önemi artar. Yeşil çay içindeki flavonoidler (antioksidan) sayesinde yaşlanmanın etkilerini yavaşlatırken, buzlu tükettiğiniz için ekstra kalori de yakma fırsatı bulursunuz.

Yayınlanan bir makalede “evlenmek kilo aldırıyor” denildi. Araştırmacılar evlenen kişilerin bekârlara oranla 2.5 ile 4 kg arasında ağırlık artışı yaşandığını bildiriyor. Tam olarak nedeni bilinmemekle birlikte, bireylerin evlendiklerinde artık kendilerine özen göstermelerine gerek kalmadığını düşünmeleri ve kilo vermeyi önemsemedikleri tahmin ediliyor.

Ben bu durumun ülke kültürü ve bireylerin yaşam şekline göre değiştiğini düşünüyorum. Üstelik erkek ve kadınların farklı davranış biçimi, farklı fizyolojik yağı ve farklı duygu durumlarına sahip olduğunu da unutmamak gerek.

Önce eğlenceli gelir, ama…

Bizim ülkemiz için genelde genç gelin adayları evlenmeden önce yeni ev telaşı, gelinlik provası, düğün hazırlığı, davetiyeler, ailelerin stresi, daha güzel görünmek için spor bakım ve diyetler ile hayatlarının en zayıf hali ile gelinlik giyerler. Hatta daha sonra kilo alan birçok kişi hep gelinliğini örnek verir, “ben evlendiğimde 48 kiloydum belim de sadece 59 - 60 santimetreydi” diye veya buna benzer cümleler ile övünülerek anlatılır bu anılar. Peki sonra ne olur? Genelde şöyle olur:

Gelin hanıma düğün sonrası uzak yakın birçok akraba ziyarete gelir ve o da tüm marifetlerini sergilemek üzere pasta, börek, en güzel tatlılar, en lezzetli yemeklerle misafirlerini ağırlar. Eşini hem bu arta kalan yemekler, hem de her gün yeni yeni tariflerle besler, böylece hem kendisi hem de eşin bir anda kilo alırlar. Çünkü yeni evlilerin en sevdiği hallerden birisi de evde film izlemek, televizyon karşısında bir şeyler atıştırmak, hafta sonu yeni evlerinde güzel kahvaltılar yapmak olur.

Önceleri bu durum eğlenceli gelir hatta “bak eşime ne güzel bakıyorum yüzü gözü kanlandı canlandı” bile denilir. Eğer hemen çocuk yapma isteği de varsa gelin hanım bu kiloların üzerine hamilelik kilolarını da ekleyerek, gelinlik içindeki vücudunu hayal dünyasına doğru gönderir ve fotoğraflarla avunur.

Bu senaryo biraz ev hanımı bir gelin için oldu, eşlerin çalışması halinde ise kilo almanın en büyük sebebi akşam eve yorgun gelip yemek yapmaya üşenerek dışarıdan fast-food siparişi oluyor ve yine televizyon karşısı atıştırmalar ve hafta sonu arkadaş toplantıları… Tabii bunlar en kötü ama genele en uygun senaryolar oysa bu durumda olmayan birçok yeni evli çift de var.

Evlendikten sonra kilo almamak için ne yapmalı?

Burada önemli olan çiftlerin evlendikten sonra beraber kilo almaları yerine beraber sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmeleridir. Bunun için ilk önce alışveriş listesi gözden geçirilmeli, kalorisi ve yağ oranı yüksek olan ürünler eve alınmamalıdır. Onların yerine raflarda lif, vitamin, mineral içeriği yüksek aynı zamanda kalorisi düşük olan sebze ve meyvelere yer açılmalıdır.

- Süt ve süt ürünleri alırken az yağlı olanlar tercih edilmelidir.

- Ekmek tercihi yapılırken beyaz ekmek yerine, tam tahıllı ürünler seçilmelidir.

- Şarküteri ürünlerinden mümkün olduğunca uzak durulmalıdır.

- Yoğun geçen iş hayatı, eğer her iki taraf da çalışıyorsa akşam eve gelip yemek yapmayı zorlaştırır, hatta bir süre sonra yemek yapmak büyük bir yük haline gelir. Bireyler dışarıda yemek yemeyi daha pratik bir çözüm olarak görüldüğü için fast-food restaurantları tercih eder. Ancak evde beraber yapılan yemeklerin hem daha sağlıklı hem de daha eğlenceli olacağı unutulmamalıdır.

- Hafta sonu kahvaltıları keyiflidir, ama hafta sonu yürüyüşleri de beraber zaman geçirmek için iyi olur.

- Bol yağ ve kalori içeren yemekler yerine daha hafif ve az yağlı yemekler pişirilmeye çalışılmalıdır.

- Yöntem olarak ızgara, buğulama, haşlama veya düşük kalorili soslarla fırında pişirme tercih edilmelidir. Et, tavuk veya balığı kızartmak ve derisi ile tüketme alışkanlığına son verilmelidir.

- Sebze yemeği yapmak zor geliyorsa, sebzeleri haşlamak ya da ızgara yapmak yöntemleri denenmelidir.

- Salatalara daha lezzetli olması için eklenen yağın her 1 tatlı kaşığının 45 kalori olduğu unutulmamalıdır.

- Hazır satılan salata sosları yerine evde küçük bir kâsede, iki kişilik salata için 1 yemek kaşığı zeytinyağı yağ, 1 limon, 1 yemek kaşığı sirke, 1 yemek kaşığı nar ekşisi, az tuz, kuru nane ve kekiği çırpıp daha düşük kalorili soslar yaratılabilir.

- Her iki taraf da patates tüketmeyi çok seviyorsa kızartma yerine fırında pişirme yöntemi tercih edilmelidir. Bu yöntem daha az kalori almanızı sağlayacaktır. 1 küçük boy patatesin 1 dilim ekmek enerjisine eşit olduğu unutulmamalıdır.

- Gece boyunca TV izlerken ya da dinlenirken avuç avuç tüketilen kuruyemiş ve patlamış mısır miktarları azaltılmalı, kararında olacak şekilde ayarlama yapılmalıdır. 1 su bardağı yağsız tuzsuz patlamış mısır, 1 dilim ekmeğe eşittir.

- 10 badem ya da 10 fındık ya da 3 tam cevizin 1 tatlı kaşığı yağın enerjisine eşit olduğu göz ardı edilmemelidir. Çiğ sebzelerden oluşan (salatalık, çeri domates, 1 küçük boy havuç) bir tabak düşük kalorili ideal atıştırmalıklar olacaktır.

Ben pek aksesuar kullanmam demeyin, az sonra göreceğiniz takılardan biri mutlaka size göre… Bilezik, kolye ya da küpe hiç fark etmez. Aksesuarlar giysilerimizin bir numaralı tamamlayıcılarıdır. Birçok kadının küpesiz, ya da kolyesiz sokağa çıkmamalarının nedeni de budur. İnanmıyorsanız etrafınıza bir sorun, kendilerini aksesuarsız çıplak hissettiklerini söyleyeceklerdir.

Sizin böylesine bağlandığınız bir aksesuarınız var mı peki, siz bir küpe insanı mısınız, yoksa bileklik mi? Boynum hiç boş kalmasın diyenlerden misiniz? Belki de halhalları çok seviyorsunuzdur? Eğer henüz favori aksesuarınızın ne olduğunu bulamadıysanız, iddia ediyoruz ona sadece birkaç saniye uzaklıktasınız…

Her zevke ve her keseye uygun takılar var. Örneğin doğal malzemelerden hoşlanan biriyseniz, bu sezon doğal taşlardan ve ahşaptan yapılmış aksesuarlar çok moda. Eğer siz takılarınızı takım olarak değil de, ayrı ayrı kullanmaktan hoşlanan insanlardansanız, bu büyük ve sade aksesuarlar tam size göre.

2009 kış sezonundan, yaz sezonunda taşınan ve büyük ihtimalle de önümüzdeki sezonda da trendy olmaya devan edecek şeylerden biri, büyük aksesuarlar. Tasma gibi kolyeler, devasa kolye uçları, kocaman şamdan küpeler kıyafetlerin bir numaralı tamamlayıcıları. Özellikle renkli taşlardan oluşan takılar, tasarımcıların koleksiyonlarını süslüyor. Boynunuzda ağırlık hissetmeyecekseniz, bu takılar tam size göre. Ancak bu takılar çok gösterişli ve dikkat çekici olduğu için giysileriniz daha sade, hatta minimal olabilir.

Ben gösterişten hoşlanmam, taktığım takılar da olabildiğince sade ve şık olmalı diyorsanız, inci kolyeler ve tek taş küpeler tam size göre. Her kadında seçkin duran bu takılar, sıradan siyah bir elbiseyle tamamlandığında bile çok şık olabiliyor. Ama siz siz olun, bu takıları hep birlikte kullanmak yerine, klasik takıları tek tek olarak takın. Jean ve beyaz gömlek gibi spor bir kıyafetle bile tamamlayabileceğiniz inci kolyenin sizi daha da şıklaştıracağına hiç şüphe yok.

At nalının uğuruna ya da mavi boncuğun nazardan koruduğuna inanıyorsanız, sizin için de harika aksesuarlar var. Üstelik şans simgesi bu aksesuarlar spor kıyafetlerle de çok hoş duruyor. Hiç çıkartmadan da kullanabileceğiniz ve farklı kolyelerinizin yanına takarak bir arada kullanabileceğiniz bu kolye uçları çok ufak ve çok şık. Takı tutkunu olmasanız bile bu şans aksesuarlarını çıkartmak istemeyeceksiniz.

Yaz sezonunda kalın bileklikler çok moda. Üstelik ne kadar kalın olursa olsun, bileklerde bu bilekliklerden birkaç tane birden oluyor. Farklı tasarımlardaki bileklikleri sıra halinde taşıyabildiğiniz kadar takın. Ama bilekleriniz doluysa – ne boynunuza ne de parmaklarınıza – başka takı takmayın. Düz renk kıyafetlerle bu karışık bilekliklerin çok hoş duracağını da hatırlatalım.

Aksesuar alışverişi yaparken nelere dikkat etmelisiniz?
• Bir arada kullanmak için aldığınız aksesuarların bütünlüğüne dikkat edin. Eğer birlikte kullanmak için bir kolye ve bileklik alacaksanız, ikisinin de gümüş olmasına ya da renklerinin birbirlerine uygun olmasına dikkat edin.
• Eğer büyük aksesuarları ve XL takıları tercih ediyorsanız, bunları takım olarak kullanma fikrini kafanızdan çıkarın. Bu büyüklükteki aksesuarları tek başına, yani sadece küpe, kolye ya da sadece bilezik olarak kullanmalısınız.
• Birlikte kullanacağınız takı ve giysiler birbirine uyumlu olmalı. Ne takınız, ne de giysiniz göz tırmalamalı.

Bacaklara dikkat
Şort herkese yakışmıyor; vücut yapısı çok önemli. Eğer vücudunuza güveniyorsanız şort modasını zorlayın. Yoksa çok çirkin duracağım hatırlatalım. Seçeceğiniz şortun içinde kendinizi iyi hissetmelisiniz. Bacaklarınıza güvenmiyorsanız kesinlikle kısa şortları tercih etmeyin. Bunlar yerine bermuda tarzı diz hizasındaki şortları giyebilirsiniz.

Yaşınızı dikkate alın
Üzerinizdeki kıyafetin yaşınızı ve stilinizi yansıtması çok önemli. Eğer 50 yaşın üzerindeyseniz spor tarzdaki şortları zorlamanın hiç âlemi yok. Ama klasik tarzdaki duble paça, diz hizasındaki modelleri giyebilirsiniz.

Minyonlar için
Minyon yapıda birisiyseniz diz hizasında biten bermudalardan kaçınmalısınız. Bu tip bermuda şortlar sizi olduğunuzdan daha kısa gösterecektir. Bunun yerine orta boyda olan duble paça şortları tercih etmelisiniz. Ayrıca bu tip şortları sadece deniz kenarında değil, şehirde de rahatlıkla giyebilirsiniz. Ayrıca sezonun yüksek bel modasına şortla da uyum sağlamanız mümkün. Birçok markanın yüksek bel şortları bu sezon çok moda.

Gençler cesur olsun
Kısacık şortları gençlere bırakın. Ne kadar vücudunuza güvenseniz de Brezilya kesimi diye adlandırılan kısa şortları gençlerin giymesi çok daha güzel. Şehirde bu tip şortlar yerine rahat edeceğiniz, kalçayı kapatan şortlar çok daha uygun bir seçim olacaktır. Plajlarda bikini üzerine dilediğiniz kadar cesur olabilirsiniz.

Tulum da var
Jean şortlar yazın en favori parçalarından birisi. Bu yaz sezonunun bir yeniliği de jeanden şort talkımlar. Eğer modayı takip eden birisiyseniz ve vücudunuz da müsaitse böyle bir modeli yaz gardırobunuza sokabilirsiniz.

Şortun modeli önemli
Şehirde giyeceğiniz şortun modeline dikkat etmelisiniz. Yaşınız kaç olursa olsun, plaja tercih ettiğiniz kısa ve dar şortlar şehir için uygun değildir. Bu nedenle orta boyda olanları tercih etmelisiniz.

Düz sandaletlerle
Şortun altına ne giyeceğinize gelince, yaz kıyafeti olan bu parçayı düz sandaletlerle tamamlayabilirsiniz. Ama boyunuz kısaysa dolgu topuk sandaletler de yaz için çok uygun bir seçim olacaktır. Yüksek topuklu ayakkabı giydiğinizde çok dikkat çektiğinizi düşünüyorsanız, düz babetlerden şaşmayın.

Kilolular bermuda
Büyük bedenseniz, pileli ve kısa şortlardan uzak durmanız gerek. Bu modellerin dışında bermuda tarzı, diz hizasında biten şortları tercih edebilirsiniz. Ayrıca üzerinize tunik veya ince ceket giyerek de şık bir yaz kıyafeti oluşturabilirsiniz. Ayrıca çok dar modellerden uzak durunuz!

İncelere kargo
Armut tipli bir yapınız varsa, kalçalarınızı daha da fazla göstermemek için kargo tipi olan şort ya da bermudalardan uzak durmak gerekir. Kargo tipli körüklü cepli olan modeller, sizi daha kaim gösterecektir. Bu modelleri ince yapıdakilere bırakmakta fayda var. Bunun yerine düz kesimli şortları tercih edin.

Jeanler klasik
Jean şortların modası hiç geçmiyor. Eski bir jean pantolonunuzu keserek şorta çevirebilirsiniz. Kesik modeller çok moda. Plaja giyebileceğiniz gibi makul boyda olanları şehirde de giymeniz mümkün. Unutmayın, Hollywood yıldızları jean şortlardan vazgeçmiyor.

Dekolte kelimesi bazılarımıza itici gelebilir. Fakat bacak dekoltesi, yani yırtmaçlar, dekolteyle aranızı düzeltebilir.

Bu yaz özel bir geceye katıldığınızda eğer tuvalet giyecekseniz yandan derin bir yırtmacı olmasına dikkat edin.

Rita Hayworth’un Gilda filminde tüm kadınlara ilham verdiği yırtmaçlı siyah elbisesinden beri bu seksi model yerini hep korudu ama şimdi her zamankinden fazla moda. Bacaklarına güvenen kadınların tercih ettiği bu dekolteler, özellikle bacaklarınız uzunsa harika duruyor.

Kırmızı halıda muhteşem yırtmaçlı elbiseleriyle arzı endam eden güzeller Megan Fox, Angelina Jolie ve Blake Lively bizi kendilerine hayran bıraktı. Transformers filminin galasında giydiği derin yırtmaçlı bordo elbisesiyle Megan Fox, bizim bile nefesimizi kesti. Metropolitan Museum Galası’nda su yeşili elbisesiyle gördüğümüz Blake Lively’de isterse ne kadar şık olabileceğini gösterir gibiydi. Tabii ki Cannes’da kırmızı halı üzerinde hepimizi büyüleyen pudra rengi elbisesiyle Angelina Jolie’den bahsetmeden geçemeyeceğiz. Derin bacak yırtmacı ile gerçekten çok seksi görünüyordu…

Bazı kadınların dekolteye fazla cesaret edemediğini biliyoruz… Göğüs ve sırt dekolteleri bazen çok iddialı olabiliyor. Ama siz de elbisenize gizemli ve etkili bir detay eklemek istiyorsanız, bacak dekoltesini mutlaka denemelisiniz.

Moda baş döndürücü hızıyla değişmeye devam ediyor. Sezon içinde yeni sezon yaşıyoruz. Mevsim şartlarına göre yenilikler hayatımıza giriyor. Kısa kısa yeni modayla trendi parçaları mercek altına alıyoruz.

Kısa Yelek
Erkeklerin dünyasından kıyafetleri kendi tarafımıza çekmeye devam ediyoruz. Önce pantolon onlarındı şimdi bizim! Yeni gözdemiz ise kısa yelekler. Erkekler sadece takım elbisenin altına giyerlerdi biz her kıyafetle birlikte kullanabiliyoruz.
Yeni sezonda kısa yelekler çok moda. Elbiseler dar paçalı beyaz kotlar mini şortlar ve eteklerle giymek için ideal. Yelek kullanırken dikkat etmeniz gereken noktalar ise şöyle
Yeleği direk teninize değil içine bir tişört giyerek kullanın. Bu tür giyim tarzı istemediğiniz şekilde tüm gözlerin üzerinizde toplanmasına neden olur.Gömlek üstü yelek kullanmayı seviyorsanız etek boyu uzun son sezonun modası boy friend gömleklerle kombinleyin. Kollarını dirseklere kadar kıvırıp trendi bir görünüm sergileyin.
Kot Ceket
Yeni sezonun en rahat ve en şık kıyafeti nedir diye sorsalar cevabım kesinlikle “maxi elbise” olur. Bileklere kadar uzanan doğru desenler seçildiğinde daha uzun ve ince gösteren maxi elbiselerin vazgeçilmez tamamlayıcısı ise kot ceketler oldu.
Akşam üzeri hava serinlediğinde bolero yerine kot ceket tercih ediliyor. Uzun ve bol ceketler yerine kısa ve dar modelleri kullanmak daha trendi olmanızı sağlıyor.
Kafes Ayakkabılar
Gladyatör ayakkabılar yeni sezonu hakimiyet altına aldı derken kafes ayakkabılar ortaya çıktı. Hem yüksek topuklu hem de düz tabanlı kafes ayakkabılar kesinlikle çok seksi!
Mini elbiseler kısa şortlar ve eteklerle giymek için en iddialı ve en trendi ayakkabı modeli. Dize kadar bağlanan ayakkabıları giymek istiyorsanız mutlaka mini bir kıyafetle kombinleyin.

Sıcak havalarda aşırı yağlı ve şekerli yiyecekler yerine su, vitamin ve mineni yüksek meyve, sebze ve tam tahıllara dayalı bir beslenme şekli daha uygundur.

İçtiğiniz suya limon sıkın, nane atın

Yaz sıcaklarında sağlıklı beslenmek ve zindeliği korumak için dikkat gerekenler var. Bunaltan havalardan yediklerinize özen göstererek korunabilirsiniz. Sıcak havalarda aşırı yağlı ve şekerli yiyecekler yerine su, vitamin ve içeriği yüksek meyve, sebze ve tam tahıllara dayalı bir beslenme şekli daha uygundur.

Yaşlılar ve çocuklar ayrıcalık ister

Yaşlılar ve çocuklar, yaz aylarında risk altında olan gruptur. Bu yüzden yeterli su tüketimi bu grup için çok önemlidir. Özellikle sodyum, potasyum ve magnezyum, vücuttaki sıvı-elektrolit dengesini sağladığından meyve, sebze, peynir, yoğurt, ayran ve cacık her gün tüketilmelidir.

Aklınızda bulunsun! Aşırı sıcaklarda kendini yorgun hissedenler, öncelikle tansiyon ve tiroit muayenesi olmalılar. Eğer bir problem yoksa, taze meyve suyu, fındık, ayran ve kuru meyveleri tüketmek enerji verir. Tabii bir de bol bol su içilmelidir!

Sıvı takviyesi şart!

Vücudumuzdaki sıvı kaybı ter, solunum, dışkı ve idrarla olur. Yani sıcak havada nefes alıp vermek bile sıvı kaybına sebeptir; terlediğinizi görmeniz şart değil! Kadınların günde ortalama 2 litre, erkeklerin ise 2,5 litre suya ihtiyacı vardır. Ancak egzersiz yapıldığında, bu miktara her yarım saat için 1-2 bardak daha eklenmelidir.

Maksimum su ihtiyacı 3 litredir, denilebilir. Susamayı beklemeden su tüketin, mutlaka düzenli için. Ama su tüketmek zor geliyorsa, suyun içine bir-iki damla meyve suyu veya taze meyve parçaları, nane ve limon ekleyerek de içebilirsiniz. Ayrıca soğuk bitki çayları, şekersiz olarak meyvenin kendiyle pişmiş kompostolar, limonata, ayran, kefir ve soda sıvı alımı için doğru seçimlerdir.

Plaj çantasında hangi yiyecekler olmalı?

Plaj çantanızda, meyve, ayran, grisini, peynir, konserve ton balığı, fındık, kuru kayısı, soğuk çay ve meyve suyu (şeker ilavesiz) bulundurabilirsiniz. Koşullar uygun ise, beyaz peynir ve domatesle yapılmış sandviç de olabilir. Çünkü sıcakta her yiyeceğin taşınması doğru olmaz. Evden taşımak riskli olacağından, plaja yakın yerlerde tost + ayran, salata + ızgara gibi seçimler de yapabilirsiniz.

Alerjiye sebep olan maddelerin yaklaşık üçte biri kozmetikler, vücut bakım ürünleri ve temizlik maddeleridir. Alerji, tahriş veya temas yoluyla meydana gelen cilt hastalıkları kozmetikler arasında parfümler, saç boyaları, maskaralar, reçineli ürünler, alfa hidroksi alkol içeren tonik ve sıkılaştırıcılar, bazı temizleyiciler, cildin soyulmasını sağlayan yüz bakım ürünleri, güneş kremleri sayılabilir. Parfümlerde bitki ve hayvan menşeli olmak üzere organik-inorganik 4.000den fazla madde kullanılır. Bazı koku verici maddeler alerjik deri hastalıklarına, nefes darlığı ve öksürüğe, astımlı hastalarda solunum yolu tıkanmasına sebep olmaktadır. Özellikle bu sektörde çalışanlarda bu tip şikayetlere sıkça rastlanmaktadır. Doz, zehirlenmelerde önemli olmakla beraber, alerjide önemli değildir, çok küçük bir doz bile büyük reaksiyonlara sebep olabilir. Alerji, bazen kozmetik ürünün ilk kullanımında değil, birkaç kullanımdan sonra ortaya çıkabilir. Belirtileri; kaşıntı, kırmızılık, kabarma ve daha ileri safhalarda yaraların oluşmasıdır.

Göz kozmetiklerindeki maddelerin veya bunların uygulanması sırasındaki travmanın sebep olduğu kornea ülserleri, gözdeki kurumalar ve göz yaralanmaları önemsenmesi gereken problemlerdir.
Ter kokularına karşı krem, stik ve sprey formunda kullanılan deodorantlar da ihtiva ettikleri formaldehit, sülfokarbonat, petroluktum, benzoik asit ve kostik soda gibi zehirli maddeler sebebiyle derinin tahrişine ve yanmalara sebep olmaktadır. Yine deodorantlarda kullanılan kloral hidrat, ter bezlerini tıkayarak tabiî durumun bozulmasına yol açar, tabiî yağların dışarı çıkışını engeller, sonuçta sivilce ve siyah noktaların (komedon) ortaya çıkmasına sebep olur.
Kirpiklerin hacmini artıran rimellerin bazılarında bulunan thimerosal adlı madde de tahriş edicidir. Özellikle yağ bazlı rimellerin temizlenmesi için yağı çözebilen temizleyiciler gerekir ki bunların alerjiye sebep olma veya tahriş etme oranları daha yüksektir.

Yüksek veya düşük belli, bol ve geniş ‘boyfriend’ jean veya dar ve vücudu kavrayan ’skinny’… Kot seçimi aslında vucut yapısına göre yapılmalı…
Günlük hayatımızın vazgeçilmez kıyafeti kot pantolonlar her zaman moda ve hep gündemde kalıyor. Piyasadaki marka bolluğu, sayısız model ve renk seçeneği arasında kaybolmamak için ilk yapmanız gereken aslında kendi vücut tipinize göre en doğru modele karar vermek olacaktır. Yanlış bir kesime yönelerek gözünüze kestirdiğiniz o güzel jean vücudunuz için bir kabusa dönüştürmeniz içten bile değil… Ancak herkes için uygun bir kesim, doğru bir model var. Öyleyse Pudra.com’un sizler için hazırladığı önemli ipuçlarına geçelim…

Kalçanız düz ve kıvrımsız…
‘Androjen’ olarak tabir edilen erkeksi hatlara sahipsiniz. Kot pantolonlar sizin için yaratılmış sanki, çok şanslısınız. Çoğu zaman erkeklerin üzerinde nasıl bol ve ‘cool’ duruyorsa, biz de o görüntüyü isteriz. Sizin için en uygunu düşük belli ‘boyfriend’ jeanler, bacak kısımları geniş ve bol paçalı kot pantolonlardır. Fazla erkeksi oldu diyorsanız paçaları hafif kıvrın, altına topukluları geçirin. Ama ideali kotun doğasına uyumlu bir seçim yaparak spor ayakkabılarla bütünlemek…

Bir diğer seçenek elbette dar kesimli kot pantolonlar. Bacakları kavrayayn ‘skinny’ler. Bu model özellikle dar ve kıvrımsız kalçalarından şikayet edenler için bire bir çünkü kalçalarınızı iyice ortaya çıkarıyor, yani ne varsa ortaya koyuyor. Burada arka ceplerin pozisyonu çok önemli. Cepler alçaktaysa kalçalarınızn daha yüksek olduğu ilüzyonu yaratılır ve daha yuvarlak hatlara sahipmiş gibi görünürsünüz.

Bu arada siz her türlü fermuar, cep detayı ve süsü kaldırabilirsiniz. Daha mecaracı olabilir, çılgın modellere rağbet edebilirsiniz.
Renk olarak seçim sizin. Ama vücudunuzu biraz daha ortaya çıkartacak farklı yıkamalı, açık mavi hatta yırtık modeller çok uygun !

Bacaklarınız kısa…
Kesim ! Kesim ! Kesim ! Bacaklarınıza görsel hileler yardımıyla birkaç santimetre kazandırmak elinizde. Burada kesim çok önemli. ‘Bootcut’ modeli, yani ayaklara doğru paçaları hafifçe genişleyen modeller özellikle uzun tutulduklarında ve yüksek topuklu ayakkabılarla giyildiğinde daha uzun bir silüet görüntüsü yaratıyor.
Yükseklik konusunda yine sizi uzun gösterecek modelleri ; eğer inceyseniz yüksek belli kesimleri tercih etmeye çalışın. Koyu renk kotları tercih edin. Siyah ve gri ya da koyu denim rengi mesela…

Kıvrımlı bir kadınsınız…
Eva Mendes, Jennifer Lopez gibi dolgun bir vücuda, seski kıvrımlara sahipsiniz. Belki biraz da göbeğiniz var… Öyleyse nasıl bir model seçmeli ? Yine ayaklara doğru hafif genişleyen ‘boot cut’ modeli vücudunuza ihtiyacı olan dengeyi getirecektir. Tavsiyemiz, üzerine dökümlü bir bluz veya tunik seçmeniz. Yüksek belli modeller armut şeklindeki göbeğinizi ve fazlalıklarınızı gizleyecektir. Kalın bir kemerle vurguladığınız beliniz gurur duyduğunuz seski kalçanızı en güzel biçimde gözler önüne serecektir.

Vücudunuz armut şekline benziyor ve kalçalarınız genişçe…
Yoksa Marilyn Monroe musunuz ? Geniş kalçalar için en ideal kesim düz kesimdir. Bu modelde kalçadan ayaklara kadar kesim aynı çizgide devam eder. Böylelikle kalçanın hatları yumuşatılacak, hafif traşlanacaktır.

Bedeninizin üst kısmını vurgulayarak denge unsurunu sağlamak için dar atletler, vücudunuza tam oturan bluzlar seçin. Topuklu ayakkabılar en iyi arkadaşınız olsun…

Ceplerin olabildiğine sade, kabarasız ve zımbasız olması önemlidir. Aksi taktirde gereksiz detaylarla daha kilolu görünme riski var.
Kıvrımlı ve armut şeklinde vücutlar için kot pantolonda renk önerimiz koyu yıkamalı denimler.

Bacaklarınız uzun…
Çok şanslısınız ! Vücuda yakın, güzel oturan ve fazla bol olmayan modeller size göre. ‘Skinny’ veya kalçalarınızı güzelce saran düz kesimli bir jean olabilir.
Düşük belli modellere yönelin. Çünkü bel ne kadar yüksek, siz de o kadar daha uzun görünürsünüz ve bu durum her koşulda en ideali değildir. Bu yüzden kemer kullanıyorsanız da belin olabildiğine altında kullanmalısınız.

şiş örgüsü bebek patiği.. ( devamı )

Kolaylıkla örebileceğiniz bebek patikleri. Eğer bebek bekliyorsanız kolay modeller bunlar. Yeni anne adayları hadi bebişinize bir tanede siz örün. Saklarsınız ve onunda bebeklerine sizden güzel bir anı kalır.
.. ( devamı )

YAŞ: 0-1 (Büyük beden ölçüleri parantez içindedir.)
MALZEMELER: ANCHOR "Bebe" el örgü ipliği. Renk no: 1090 Beyaz, (Yaklaşık 100 gr.)
3.5 numara 1 çift örgü şişi, 3.5 numara örgü tığı, 5 adet düğme
KULLANILAN ÖRGÜLER: Haraşo örgü, düz örgü, ters örgü Ölçü: 22 ilmek-32 sıra=10cm2
 

UYGULAMA

ARKA: Örgü şişine 62(66) ilmek atarak, 8 sıra haraşo örgü örün. 9. sıradan itibaren verilen motif şemasını takip ederek 44(50) sıra örün. (motif örgü sonuna kadar devam edecek)
45.(51.) sıra başında sağ kol bandı için şişin başına 6 adet yeni ilmek atın. 6 ilmeği haraşo örgü örün. Aynı zamanda 6. ilmekle birlikte 1 ilmek kesin, geri dönerek 6 ilmeği haraşo örgü örün. Bu şekilde 6 ilmeği haraşo örgü örmeye devam ederek 6. ilmekle birlikte toplam 8 kere 1 ilmek kesin. 8.ilmeği kesince geri dönmeden sırayı örmeye devam edin. Sıra sonunda sol kol bandı için şişin başına 6 yeni ilmek atarak, haraşo örgü örün. Sağ koltukta olduğu gibi aynı şekilde 8 ilmek eksiltin. Sırayı (2. sıra) örerek tamamlayın. 3. sıra ve sonraki 2. sırada iki kenardan 6. ilmeklerle birlikte 2 kere 1 ilmek keserek örgüye devam edin. (iki kenardaki haraşo örgüler örgü sonuna kadar devam edecek) Örg&.. ( devamı )

yazın askılı bluzlerin üzerine rahatlıkla kullanabileceğiz file şeklinde bolero modeli.. ( devamı )

kapşonlu hırka modeli
saçörgülü şık bir örgü hırka modeli. yabancı bloglardan.... ( devamı )

çok şık bir etol örneği. zincir iple örülmüş. Birleşitrme yerinede halka kullanılmış... ( devamı )

hobihome.blogcu.com, Google Adsense reklam sistemi kullanmaktadır. Bu sistem Google tarafından İçerik için AdSense reklamlarının görüntülendi